Онлайн-курс для мам
ДОБРАЯ МАМА
СТАРТ с 1 ноября
счастливое материнство без криков и срывов на ребенка
Онлайн-курс "ДОБРАЯ МАМА"
5000 руб
1490 руб
Содержание онлайн-курса
Шаг 0. Ресурсы для доброй мамы
Что входит
- Необходимые основы для нашей наполненности
- Где маме брать силы? 50 способов наполнения себя
- Разные виды энергий для наших ресурсов
- Где маме брать время на себя?
- Как отдыхать и заботиться о себе, не испытывая чувства вины.
Шаг 1. Исследуем эмоцию «злость»
Что входит
- Формирование правильных убеждений об этой эмоции.
- Необходимость отделения себя от эмоции.
- Кто ответственен за нашу злость?
- Определение ваших разрушительных реакций под воздействием злости.
- Осознание и исследование триггеров своей злости.
- Способы влияния на триггеры, чтобы снизить количество злости.
Шаг 2. Управление собой
Что входит
- 20 способов остановиться, когда злишься, чтобы не начать реагировать на автопилоте.
- Самопомощь в момент «меня накрывает»
- Осознание своих эмоций, развитие эмоционального интеллекта — как ключ к владению собой.
- Учимся читать послания от нашей злости.
- Осознание своих мыслей. От интерпретаций к фактам.
- 10 способов экологично и безопасно выразить свою злость.
- Как правильно говорить с ребёнком о своей злости, чтобы он не боялся, а понимал вас.
- Что делать, если сорвались.
Шаг 3. Профилактика
Что входит
- Проверяем наши ресурсы.
- Помним о триггерах.
- Наши ожидания — ловушка. Трансформируем в цели.
- Как не заражаться эмоциями от ребёнка.
- Ловим злость в капле.
- Осознанность для развития эмоциональной устойчивости.
- Основы эмоциональной гигиены.
Формат онлайн-курса
Продолжительность онлайн-курса - 3 недели
Уроки по 5-20 минут
Уроки в записи, смотреть их можно в удобное для вас время!
К каждому уроку у вас будет практическое задание
Чтобы вы не только знали, но и ПРИМЕНЯЛИ!
Чек-листы, материалы для распечатки
Помогут вам легче усвоить материал курса и практиковать задания самостоятельно
Брошюра "Как не срываться на ребёнка: два спасательных круга для мам"
БОНУС: запись МК "Детская злость: как реагировать правильно"
Бессрочный доступ к материалам
Заполните форму ниже, нажмите кнопочку «заказать» и вы попадёте на страничку оплаты!
Онлайн-курс "ДОБРАЯ МАМА"
5000 руб
1490 руб